O estresse faz muito mal para o nosso humor e pode
prejudicar seriamente o nosso rendimento profissional e as nossas relações
profissionais e afetivas.
Além disto, o estresse é responsável por desencadear
diversas doenças, sendo muito prejudicial a nossa saúde. Sendo assim, que tal
dar uma olhadinha nas dicas abaixo e acabar já com o desconforto causado pelo
estresse?
→Respire fundo: A respiração profunda nos ajuda a relaxar. Reserve alguns
minutos, concentre-se na respiração e imediatamente você se sentirá ótima.
→Divirta-se: Se você gosta de dançar, faça isto! Este é o segredo para se
sentir menos estressada. Ter um hobby é excelente para distrair dos problemas e
a diversão é fundamental para a felicidade.
→Ria muito: Já existe comprovação científica que
mostra os benefícios que o riso traz para a nossa saúde. Curta cada momento e
não tenha medo de ser feliz.
→Alimente-se bem: A ingestão de alimentos saudáveis é um verdadeiro
remédio contra o estresse.
→Faça exercícios: A prática de exercícios libera
substâncias que fazem bem ao nosso organismo. Estas substâncias são
essenciais para deixar-nos felizes e relaxadas.
→Evite situações desgastantes: Pessoas negativas e situações
constrangedoras nos deixam apreensivas e estressadas. Nestes casos, retire-se
do local e mantenha-se otimista.
→Saia da rotina: Procure andar por caminhos
diferentes, mude o jeito de executar algumas atividades e faça passeios para
fugir da rotina. Muitas vezes mudar o lugar onde almoça já é suficiente
para conseguir relaxar.
→Converse com uma amiga: Desabafar com alguém sobre o que a
incomoda, ou simplesmente encontrar uma amiga para jogar conversa fora vai
ajudá-la a relaxar e com certeza reduzirá o seu estresse.
→Faça uma massagem: Massagens são ótimas para ajudar a
relaxar. E não adianta dizer que você não tem tempo para isto, pois você mesma
pode se massagear de vez em quando.
→Fique em silêncio: Às vezes o único jeito de se
livrar do estresse é desligando-se do mundo. Quando se sentir muito ansiosa,
desligue o celular, a televisão, o notebook, as luzes e toda a tecnologia que
estiver ao seu redor. Curta o silêncio!
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