Oii! Hoje eu trouxe um post bem interessante para quem quer ser saudável de uma forma simples. Vamos começar com uma Dieta Desintoxicante. A primeira regra é: Nuca coma sem fome! Não havendo fome, só se pode comer frutas cruas!
Dieta Desintoxicante:
Desjejum:
Somente frutas cruas da estação
Almoço:
Escolha entre os seguintes alimentos:
- Hortaliças da época com nozes
- Torta de verduras
- Tofu fresco
- Pouco pão (de preferência torrado)
- Fruta cozida
*Coma com fome, evitando conservas, frituras e temperos como pimenta e mostarda.
Jantar:
Se há fome, comer como no almoço, porém, em menor quantidade. Geralmente uma salada ou algumas frutas são suficientes.
Explicando a dieta:
Em uma dieta desintoxicante deve-se evitar ao máximo os doces. São totalmente proibidos: carnes, chá, chocolate, mate, cacau e bebidas fermentadas nessas dietas. Há dois tipos de alimentos: os que refrescam e os que enfebram o estômago e o intestino.
Os alimentos que refrescam são os que comemos crus, em seu estado natural, como frutas, sementes, talos, folhas verdes e algumas raízes. Todo alimento cozido, exigindo esforço digestivo, congestiona as mucosas do estômago, elevando sua temperatura. Esta febre interna é mais intensa com a alimentação cadavérica (à base de carnes), como produtos industrializados e bebidas alcoólicas.
Muitas pessoas dizem que não conseguem se satisfazer com frutas e vegetais, mas se sentem satisfeitos quando comem carne. Isso, na verdade, se deve ao fato de que as frutas são digeridas e assimiladas sem esforço por nosso corpo. Já um pedaço de carne obriga o estômago e o intestino a um esforço anormal, congestionando as paredes do tubo digestivo, produzindo gases tóxicos e gerando indigestão. É essa indigestão que, infelizmente, muitas pessoas confundem com uma alimentação suficiente, uma ideia totalmente errada e maléfica para a saúde.
Fonte: Revolução da Colher
Muitas pessoas dizem que não conseguem se satisfazer com frutas e vegetais, mas se sentem satisfeitos quando comem carne. Isso, na verdade, se deve ao fato de que as frutas são digeridas e assimiladas sem esforço por nosso corpo. Já um pedaço de carne obriga o estômago e o intestino a um esforço anormal, congestionando as paredes do tubo digestivo, produzindo gases tóxicos e gerando indigestão. É essa indigestão que, infelizmente, muitas pessoas confundem com uma alimentação suficiente, uma ideia totalmente errada e maléfica para a saúde.
Fonte: Revolução da Colher
Veja o infográfico:
Mastigar bem é muito importante para uma boa digestão!
E não se esqueça de beber muita água!
Os vegetarianos vivem em média de 6 a 10 anos mais que as pessoas que comem carne (John Robins, The Food Revolution, 2001)
Para produzir 1 Kg de carne de boi se gasta 17000 litros de água. Seja Vegetariano e salve a Terra!
Se você ama os animais, então, por favor, não os coma!
O homem é o único animal que adoece com o que come. (Rius)
E para terminar o post, uma citação de Albert Einstein:
"Nada beneficiará a saúde humana nem incrementará mais as possibilidades de sobrevivência na Terra quanto a evolução para uma dieta vegetariana."
Fica a reflexão!
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